![](https://8963b49d3a.clvaw-cdnwnd.com/648eff9fe13b1f7251527c2594e81462/200000041-01eb201eb3/C5342C00-220B-43F0-A793-898CAFE025FE.jpeg?ph=8963b49d3a)
FysioMotive
Pilates
Joseph Pilates kehitti 1900-luvun alkupuolella kehonhallintaharjoittelun, joka mm. vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa toiminnallista ryhtiä, lisää liikkuvuutta sekä parantaa keskittymiskykyä. Pilateksessa harjoitetaan fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja. Pilates sopii harjoittelumuotona kaikille tavallisista liikkujista huippu-urheilijoihin kuten myös kuntoutujille. Pilateksessa liikkeet aloitetaan tekemään hitaammin ja kehoa opettaen, jotta liikkeiden hallinta parantuu. Hallinnan parantuessa ja liikemallien helpottuessa liikkeitä muutetaan haastavammiksi. Pilateksessa on taustalla kuusi pääperiaatetta: hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, tarkkuus/täsmällisyys sekä virtaus. Miksi pilatesta kannattaa harrastaa ja mitä nuo kuusi pääperiaatetta tarkemmin tarkoittavat? Käy lukemassa blogitekstini: Mitä pilateksella haetaan/harjoitetaan? Pilateksen periaatteiden lyhyt ABC. Pilateksen omin sanoin tiivistys: "complete coordination of the body, mind, and spirit".
![](https://8963b49d3a.clvaw-cdnwnd.com/648eff9fe13b1f7251527c2594e81462/200000074-2fd112fd13/20201019_120549000_iOS.jpg?ph=8963b49d3a)
Tarjoamme pilatestunteja niin yksilö- kuin ryhmätunteina. Meidän kautta myös ryhmäkohtaiset yksityistunnit esim. yritysten työhyvinvointipäiviin tai osaksi polttareita.